firesotne的部落格

其實背景知識就像一個篩網，網愈細密，新知識愈不會流失，老師說的話是一陣風，只有綿密的網可以兜住它。
背景知識又像一個架構，有了架子，新進來的知識才知道往哪兒放，當每個格子都放滿了，一個完整的圖形就顯現出來了，
一個新的概念於是誕生。p85

「自我感覺良好」必須和「自我表現良好」聯在一起才有用，一個沒有「自我表現良好」支撐的感覺就像汽球一樣，
一戮就破，反而會孩子對自己更沒有信心，更容易得憂鬱症。亞里斯多德說得好︰「快樂不是一個可以與我們所作所為分開的感覺。」
快樂就像是舞蹈中優美的動作，不是舞者在跳舞後的感覺，而是舞者在跳得好時一種發自內心的成就感。
.......降低自己的目標或希望並不能使自己快樂。假如一個孩子表現不好，即使他一直告訴自己「我很好，下次會更好」，也無法使自己
快樂起來，他必須而對這個現實，找出自己哪裡做不好，努力改進，才有可能「下次會更好」。一個沒有被「表現良好」驗收的「感覺良好」是
短暫的，自尊和愉快的感覺必須來自征服挑戰，克服困難。
......我們不應該鼓勵孩子「感覺良好」，而是應該教他們「表現良好」的技巧。p99-100

古人說︰「晚食以當肉，安步以當車，無罪以當貴，歸真返璞，終身不辱。」p52

習慣性的動作會抑制大腦掌管情緒的杏仁核的活化，使負面情緒不產生，這是為什麼全心投入工作可以治療失戀，運動會使人放鬆。p139

「人生往往不能隨心所欲的從事自己喜歡的工作，重要的是你能把正在從事的工作，變成你喜歡做的事。」p141

閒聊免不了說人長短，論人是非，的確令人深惡痛決。...但在演化上確實具有生存的價值。人類的閒聊(gossip)等於是動物的梳理(grooming)行為，
它是示好、結盟的意思。靈長類動物如黑猩猩、狒狒，每天要花五分之一的時間在互相梳理上。....梳理另一個極重要的目的就是團結。每天見面
的人，別人無法挑撥離間，因為讒言一對質就會被揭穿；但是如果團體變太大，梳理不過來時，就會分裂。....看到台灣的社會現象，以及八卦
新聞的嗜血心態，實在很難想像我們已與黑猩猩分流了六百萬年之久。六百萬年時光，使人類登上萬物之靈的寶座，但為什麼，我們還是處處在
牠們身上看到自己的影子呢？p146

人生最痛苦的，其實不是今天的災難，而是對昨天的後悔。英文說「悔恨侵蝕你的心」，人如果能做到切實把握今天不白過日子的話，
就不會有後悔的感覺。無論做得好不好，只要盡了力就不需要後悔。事實上，從臨床經驗得知，後悔是來自覺得自己可以做而還做得不夠，
如果覺得自己已經盡力，無論成敗，病患都能接受。p148

俗語說︰「眼見為真」，大多數人都相信自己的眼睛，且都相信自己親眼所見；但是一百多年前，德國生理學家韓姆霍茲就提出
「潛意識的推論」，說明我們的視知覺其實是透過我們過去的經驗對現在的現象作解釋。知覺其實是個解釋的過程，很多錯覺就是這樣產生的。p174